co jest

witam... tak sie zastanawiam ktory winstrol w tabletkach jest teraz najpewniejszy... Zalezy mi na tym zeby nie trafic wala :) przeczytalem juz sporo na ten temat na tym forum...lecz od wszystkich wypowidzi jakie tutaj znalazlem minelo juz sporo czasu. Tak wiec postanowielm zapytac...co jest teraz najpewniejsze jesli chodzi o tabsy winstrolu [...]

[...] czwartek, sobota DIETA: Dam przyklad z dzisiejszego dnia: Sniadanie: 2 jajka, 100g twarogu + 100 ryzu II Sniadanie(szkola): 2 bulki z kurczakiem i serem, banan Obiad: To co jest (zawsze ryz + cos od mamy) + 100g twarogu Posilek: Kasza z warzywami (jakis mix mama zrobila :P) Posilek: Tunczyk + warzywa Przed snem: serek wiejski, tunczyk albo [...]

[...] wlasciwie jem tylko mieso i warzywa oraz ryby. Diete mam nieregularna. Schudlam ostatnio 4 kg w 3 tygodnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko to co jest nie wskazane dla grupy krwi 0 Stan zdrowia: Stan bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia, basen, rower. Rower w weekendy. Silownia i basen po [...]

[...] razem na siłowni mięśnie brzucha ok. 10 róznych ćwiczeń po 3x20 serii każde + na start pseudo tabata. Do tego ostatnio doszedł rower w wolnym czasie. Brzuch mam płaski bo jestem osobą bardzo szczupłą jednak drażni mnie, że w dolnych partiach i na boczkach mogę ręką złapać oponkę. Dolne partie brzucha też ćwiczę, wszelkie podnoszenia nóg i [...]

elo. nie wiem co jest grane ale ćwiczę już rok i nigdy nie miałem zakwasów w bicku (no może kiedyś tam ze 2 razy- nie pamiętam), ćwiczyłem już na wiele sposobów 2 razy w tygodniu czyli raz samego a raz z plecami, 1 raz w tygodniu i nie wiemn co jest grane. obecnie robię tak: WTOREK Tricepsy: -francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc-12,10,8,8 [...]

[...] - 5 powtórzeń i 40sek trzymania w takiej pozycjii dla rozciagniecia Biceps : uginanie ramion ze sztangą : 14/12/10/8 modlitewnik - hantel jednorącz : 10/8/8 Triceps - tu jest problem, od pół roku w ogóle go nie czuje ... nie wiem czemu tak jest, zawsze najlepiej mi wchodził i miałem mega zakwasy, potem mi nie szło, zrobiłem dłuższa przerwe, [...]

Jestem dosyc aktywna fizycznie- trenuje taniec(disco dance), co wbrem pozorom nie jest takie łatwe. Oprócz tego,ze musze miec wycwiczone mięśnie to powinnam tez estetycznie wygladac. Niestety jak pewnie wiekszość kobiet mam problem z udami i pupą. Coz tego, ze mam płaski brzuszek, którego wszyscy mi zazdroszcza, skoro od pasa w dół nie wygladam [...]

Powiedzcie mi prosze czy jazda terenowa rowerem codziennie 20km 70min do tego co drugi dzien bieżnia 30min to za duzo ? Wyczytalam ze cardio jest be na redukcji a ja lubie to robić i ciężko mi z tego zrezygnować. Po za tym moh sposób jazdy i biegu raczej nie nalezy pod cardio po kilku dniach bez przerwy widze i czuje mój kazdy mięsień na nogach [...]

Witam, odwaliłem lekką lipę, miałem lecieć omkę lajtowo 500mg e14d+metę bałkana 30mg ed ale że nie byłem pewny co jest w środku i nie miałem możliwości zrobienia badań zdecydowałem się zmienić cykl na cypio+deca+ ta metka na kicka no ale czekając na nowy sprzęt leciałem metkę 30m ed przez 2 tyg i wbiłem 6 amp omy żeby przekonać się czy towar [...]

[...] 39 g białka, 20 tłuszczu, 104 węgli 70 g Mass Activator 200 ml mleka 2 kurze jaja 5 Wafli ryżowych Czemu tak ? Gdyż nie ma opcji, żebym jadł owsiankę i tak jak mówiłem nie jestem przyzwyczajony do śniadań więc rozwiążę to tak. Do tego oczywiście warzywa. 09:30 Drugie śniadanie 745 kcal, 32 g białka, 46 g tł, 48 g w 4 kromki pieczywa żytniego [...]

[...] z lekkim bilansem ujemnym, bo chciałabym troszkę obniżyć bf. Mam wątpliwości na początku, wychodzi mi zapotrzebowanie ok 1700 kcal, więc przyjęłabym 1500kcal. Tak jest dobrze? Nie chcę mieć błędu już na starcie. I po drugie - czytam i czytam wszystko co jest w postach podwieszonych i dalej jest dla mnie niejasne jakie mam przyjąć [...]

[...] około 2 lat lub ponad 2 . Brałem wcześniej dibenkozide (nie wiem czy dobrze napisałem) , Magnum 8000 . Aktualnie mam PUMP EXPRESS i Dibonkozide nie dawno kupiłem. Po niżej jest mój trening . Ćwiczę co drugi dzień nie wiem czy to dobrze . Chcę byście coś zmienili w nim jak cos jest nie tak. Ważę około 75 KG wzrostu 178 . PUMP EKXPRESS biore raz [...]

[...] iz mocno wziolem sie za treningi oraz pilnowanie miski postanowilem sobie troszke diete bardziej rozpisac cos o mnie staż miesiac waga 64 kg 179 cm wstaje o 5;10 rano i o 16 jestem w domu po pracy ;/ mniej wiecej to co jem wyglada to tak Wartosci sa zaokraglone 5;30 rano... szklanka mleka 3.4B 5W 1,5T 47kcl serek wiejski [...]

Witam, jestem 3 miesiace po artroskopii prawego kolana. I od paru dni boli mnnie prawe kolano od wewnetrznej strony (czyli z lewej). Obawiam sie czy to nie sa wiezadla, bo podczasu odrazu naderwalem je i czy czasem teraz jakos ich znowu nie uszkodzilem. Jest obrzek, kolano jest opuchniete czyli znajduje sie w tym woda. Prosze powiedziec dlaczego [...]

[...] mam taki, że nie potrafię sam znaleźć optymalnego sposobu odżywiania, aby nie przytyć i mieć jednocześnie wystarczająco dużo energii na treningi/mecze ligowe. Jak wiadomo jest to dość wyczerpujący sport i po intensywnych 1-2 h treningu włącza mi się naturalne ssanie :) To samo na drugi dzień rano, a przy treningach/meczach 3-4 razy w tygodniu, [...]

Więc Mój porblem jest następujący... Mam w miarę szeroką klatke ale płaską...Chciał bym ją jak najbardzije wypuklic.A problem drugi jest taki, nie widać mi prawie wcale motyli... Nie wiem czy napiąć nie potrafie czy co,ogolnie na plecy w tym na najszersze podnosze duże cięzary więc nie rozumiem co jest:/ A teraz troche o Mnie Lat - W tym roku 18 [...]

[...] jakieś 30 min tempem dość szybkim) i biore po 3 kaps. Thermo speed z Olimpu, ale to dopiero jakieś 2 tygodnie. Dziś policzyłem, że zostało mi kaps. na ok 10 dni. Z rezultatu jestem dumny. Acha mam 181 cm wzrostu, pas 86 cm. Na samym początku chciałem zgubić brzuch i masować, tak aby było mi najłatwiej. Chcę spaść jeszcze jakieś 2-3 kg i nie wiem [...]

witam na wstępie napiszę ze jak zły dział to przenieść jestem tu nowy i chciałbym dowiedzieć się co jest nie tak w moim planie treningowym. ćwiczę od 2 miesięcy i przez ten czas przytyłem 6kg (moim celem jest zrobić masę). piję białko PDP pepto pro PURE http://www.dwnutrition.com/ a plan wygląda tak: pon (klatka, triceps): 1. klatka: - [...]

Witam chciałbym sie poradzić w sprawie treningu na mase wiem że tematów jest już nadmiar bo szukałem ale chciałbym sie osobiście dowiedzieć co i jak :) Wiek: 17 Staż: co prawda ćwicze okresowo ale tylko w celu utrzymania formy, rekreacyjnie (nie miałem jeszcze konkretnego planu) czyli(początkujący, brak stażu) Waga: 66/7 kg Wzrost: 178cm Max [...]

[...] na tescie bede mial sprawdzian z: - bieg na 1500m z tym chyba bede mial najwiekszy problem bo mam slaba wytrzymalosc aby ,iec max punktow za bieg trzeba przebiec w 3:48s co jest niemozliwe dla mnie i wiekszosc jesli miabym wynik kolo 5min to by byl niezly co do tego jaki teraz mam czas to niewiem ale raczej slaby bo nie biegalem nigdy -Koperta [...]